催眠关系建立的四个基本原则

来源：心理咨询室　作者：心理咨询室编辑　时间：2020-09-23 14:04:39　浏览次数：次

文章摘要：在催眠疗法中，催眠关系的建立是基础，建立催眠关系需要遵守的基本原则包括信任、放松、关注以及配合四个原则。信任：是指内心的信任，而非头脑主观显意识的信任，这并不容易

在催眠疗法中，催眠关系的建立是基础，建立催眠关系需要遵守的基本原则包括信任、放松、关注以及配合四个原则。

信任：是指内心的信任，而非头脑主观显意识的信任，这并不容易做到。信任常常表现为无条件接纳，不评判，承认“是”，无分别对错的心思。表面上我们常认为自己愿意信任并可以配合，而事实上只有到了那个当下，你的反应才真正显示出你的信任度。在催眠(治疗)中，求治者对催眠以及催眠师的信任程度直接决定了催眠可能发生的程度与深度。许多求治者在治疗前信誓旦旦，他一定会信任并配合你的催眠，而正在催眠中，他会因为担心某些东西，而不听从指令，自行睁开眼睛看看，或在治疗结束时对你讲：“我觉得没有被催眠。”他在寻找并验证某种他自己没有经历过的感觉，他信任你吗?可想而知。

放松：学会放松是走向个人内在心灵的第一步。放松不但是肉体，而且是全身心的。只有当一个人真正完全摆脱外界种种压力、诱惑和影响力时，他的身心才有可能放松。越无外界干扰，越放松；越放松，内心就越宁静；越宁静，内心世界的任何细小变化就会清晰地呈现。通过催眠，首先相信自己所处的环境是可以完全信任的，身体不必处于戒备状态，然后闭上眼睛。当我们闭上眼睛的时候，外部客观世界就被我们主观地隔断了，此刻，我们可以进入初步的放松状态，然后借由催眠语言引导，可以暗示将外界的声音也隔绝，此刻外部听觉世界也被隔绝。接下来，我们可以借由催眠指令，暗示我们身体一点一点地慢慢放松开来，直到彻底放松，让意识完全脱离于肉体之外。我们可以使用深呼吸并集中注意力关注呼吸的技术，慢慢降低你的大脑活动和脑电波，让你的身心频率完全地降低下来，当身体完全放松的，且大脑显意识活动很不活跃，潜意识才会慢慢活跃起来。

关注：在信任并身心放松后，关注是指被催眠者完全将意识活动范围缩小到只对应在催眠师的指令和要求上，而对外在环境采取完全漠视或不理的状态。所以，偏执狂或无法集中注意力的分散型思维的人，是不太容易进入催眠状态的。

配合：即使有了信任、放松与关注，而采取不配合的态度，也是无从谈及催眠发生的。催眠的本质不是催眠师有神奇能力，能够控制被催眠者，而是被催眠者主动配合催眠师的指令，从而让自己进入被催眠的状态。因此，从这个角度说，没有失败的催眠师，只有失败的被催眠者。有一个错误的观点就是，意志强的人不能被催眠，这是错的，不是他不能被催眠，而是他不配合，对抗催眠。只要他配合，他会很容易被催眠的。

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